“特教特爱"心流行动系列一

《识别情绪表达,发挥情绪功能化》

信阳市特殊教育学校教职工心理健康讲座

信阳市心理咨询师协会&信阳市心理研究所公益活动第59期

情绪表达又叫表情,是指个体情绪情感的外在表现。人是富于情绪表达的动物,表情是反映身心状态的一种客观指标。例如,“喜气洋洋”、“气势汹汹”、“愁眉苦脸”、“眉开眼笑”等标志着人们喜、怒、哀、乐的心理状态。有些人只有当客观事物或情景符合主观的愿望或需要的时候,才能引起积极的情绪,而当客观事物与主观的愿望和需要不符合时,就会产生消极的情绪,久而久之就会发展为情绪障碍。

针对情绪所反映出的问题,本次公益活动信阳市心理咨询师协会选择从社会中真正需要心理帮助的弱势群体——“信阳市特殊教育学校”入手,开展“社会心理健康服务助教强基行动”。百年大计,教育为本;教育大计,教师为本。面对这样一群特殊且在正常情况下难以交流和互动的群体,我们专家组苦心孤诣,多次召开研讨会进行桌面推研,找出了特殊人群心理资本的刚需,制定了独具特色的社会心理服务立体套餐:教师心理课堂、家人心理课堂、学生心理课堂、集体心理课堂以及各施其能的调试技巧和功能发挥训练,帮助该校师生消除“情绪性”疾病。

“特教特爱"心流行动系列一

秘书长张玲正在宣讲本次教职工心理健康讲座的主题和意义

教师是教育的第一资源。但是,近些年来,随着社会变迁、宏观教育政策改革、教师行业发展等因素的交互作用,使得原有的教育生态发生了变化,教师群体面临着巨大的压力和挑战。《中国国民心理健康发展报告(2021~2022)》中提出:中小学教师心理健康总达标率为15.8%,抑郁障碍的识别率为29.7%,社交焦虑障碍的识别率为84.9%,另有20.7%的教师感到倦怠。为了帮助信阳市特殊教育学校教职工们更好地维护心理健康,2023年4月28日下午信阳市心理咨询师协会副会长张俊娟、秘书长张玲与该校教职工共聚一堂,开展了一场以《识别情绪表达,发挥情绪功能化》为主题的心理健康公益讲座,共同讨论和学习心理健康的知识和调节技巧。

“特教特爱"心流行动系列一

秘书长张玲正在为现场的老师们科普大脑中的情绪中枢及产生机制

信阳市心理咨询师协会秘书长张玲首先从情绪的概念、构成、种类、功能和情绪的神经中枢以及情绪唤醒模型向信阳市特殊教育学校的教职工们讲解相关的心理学知识和生理学机制,为老师们更深刻地理解情绪和更好地掌握科学的心理调节技巧建立理论基础。

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秘书长张玲正在与现场的老师交流情绪产生的功能

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秘书长张玲正在与现场的老师讨论情绪唤醒程度及表现形式

为帮助讲座现场的老师们快速准确地识别自身情绪,协会秘书长张玲根据前沿科研数据和临床实践经验为大家分析了诱发教师不良情绪的八大因素,并结合教师的工作性质在讲座现场分享了情绪管理的方法和技巧——红岩“636”呼吸缓解法。

情绪管理的最终目的是学会调节情绪和发挥情绪自身的功能化,避免不良情绪损害我们的身心健康和社会功能。在讲座的后半部分,协会秘书长张玲应用“清除情绪墨菲法则”、“焦虑刹车放松法”等技术,分别从提升认知和行为训练方面帮助现场的教职工们掌握在日常工作及生活中调节情绪的心理学技巧和方法。

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秘书长张玲正在为现场的老师们示范焦虑刹车放松法的动作要领

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秘书长张玲正在为现场的老师们指导焦虑刹车放松法的动作要领

在本次讲座中,张玲现场指导教职工体验了15秒的“口唇肌提升训练”,帮助大家理解并掌握情绪的面部43块肌肉反馈功能,使情绪不仅能为我们的工作、学习发挥作用,还能更好地维护我们的身心健康。

“特教特爱"心流行动系列一

秘书长张玲正在为现场的老师们示范“提上口唇肌疗法”的动作要领

不同的情绪体验不仅会引起个体不同的情绪及行为表达,还会影响个体的自身免疫系统及大脑的正常生理功能,长期的不良情绪也会对个体的工作、学习等产生重要的影响,最终将影响个体的生活质量及生命线的长度。

在本次讲座中,我们主要采用了“清除情绪墨菲法则”、“焦虑刹车放松法”、“颧肌调理法”,“囗唇肌提升训练”等独特的技术和方法来帮助老师们调试心理问题。现场的老师们一致认为,体验之后会有脱胎换骨之感,内心十分宁静,大脑立即清晰,有立竿见影之效。也正如信阳市特殊教育学校教培部负责人甘淼主任所感之言:"我们也请过市内及省外的著名专家多次来我校开展心理讲座和训练,也有过很多类似的讲座和校外学习,但从来没有今天这样的感受。今天,我们真正体验到了用深层次的心理学技术解决真正的心理问题的奇妙之处,这才是真正的专业、权威、科学、实用的体验,期待下一堂心理课的早日到来!”。

“特教特爱"心流行动系列一

秘书长张玲正在与现场的老师交流焦虑刹车放松法和颧肌调理法的感受

在信阳市特殊教育学校校领导的大力支持和教职工的积极参与下,通过协会秘书长张玲详细的讲解、亲身示范、互动训练,这场心理健康公益讲座圆满成功!通过学习,教职工们均认为掌握了部分自我情绪管理和调节特殊孩子们情绪的特殊方式,并赞扬讲座科学、专业、实用!纷纷期待信阳市心理咨询师协会专家下一次的指导,让老师和学生们受益。

在这场公益讲座中,信阳市特殊学校的领导和老师也感染着我们,他们专业的教学方法,审慎的教育态度,长期不厌其烦且无微不至地关爱着每位特殊孩子的奉献精神令我们感动、令我们敬仰。希望在接下来的社会心理服务的立体套餐课程中,与她(他)们并肩同行,一起做时间的朋友!

信阳市科协学会部

信阳市心理咨询师协会

信阳市心理研究所

 2023年4月29日

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